Das Multi-Elastiband (unten)

Das Multi-Elastiband - Teil 2 (unten)

 

Ein wunderbares Tool zum Aufwärmen, für den Alltag und andere Sportarten. Aber natürlich steht heute insbesondere der Einsatz beim Reiten im Vordergrund.

Anwendungsgebiete:

- Schulter/Arme/Hände

- Becken/Beine/Füße

Heute betrachten wir die Anwendungen im „unteren“ Bereich.

Hilfreich für folgende Problematiken

- Hochziehen der Absätze

- klammernde Knie

- „flatternde“ Unterschenkel

- unruhige Waden

- unkontrollierte Füße

- verkrampfte/feste Fußgelenke

Wann sollte ich die Bänder besser nicht benutzen?

- bei akuten Schmerzen und Entzündungen

- wenn direkt nach dem Anlegen Beklemmungsängste auftreten

(Für diesen Personenkreis gibt es tolle Alternativen )

 

Das An- und Ablegen der Bänder erfolgt aus Sicherheitsgründen immer am Boden und nie auf dem Pferd

Deshalb: Absteigen - Band anlegen - aufsteigen - 10 Minuten Reiten - absteigen - Band ablegen

 

Dos and Don‘ts

+ zur Lockerung des Fußgelenks viel Leichttraben

+ es eignet sich hervorragend im Anfängerunterricht zum Erlernen des korrekten Leichttrabens

+ an der Longe auch super ohne Steigbügel einsetzbar - überprüft Eure Bügellänge (ist Euer Absatz in der Lage durchzufedern?)

- niemals auf dem Pferd an- oder ausziehen

 

Positive Effekte

• Durchfedern der Bewegung von der Hüfte bis ins Fußgelenk
• lockert das Fußgelenk
• das Band gibt dem Reiter Stabilität
• fördert das „lange Bein“ und den tiefen federnden Absatz
• erhöht die Wahrnehmung der unteren Extremitäten (Becken/Beine/Füße)

Braucht ihr ein Video zum Anlegen der Bänder?

Natürlich könnt ihr die Bänder auch gerne während einer Reitstunde oder einem Lehrgang bei mir testen.

Die Bänder eignen sich auch hervorragend für etliche andere Sportarten (Aufwärmen, Muskelaufbautraining, Joggen, Zumba, Schwimmen und vieles mehr)

Foto mit Melanie Böhler, Sonja Becker, Weilerhof | Trainings- und Pensionspferdestall

By Vanessa Richter Fotografie & HD-photodesign