Becken-locker-Schwamm

Der Becken-locker-Schwamm

Nachdem der letzte Beitrag zu den Franklin(R)-Rollen so gut bei Euch angekommen ist, folgt heute ein kleiner Bericht zu meinem geliebten Becken-locker-Schwamm.

Anwendungsgebiete:

Becken (wie der Name schon sagt )

Hilfreich für folgende Problematiken

- Hohlkreuz

- Rundrücken

- Probleme beim Aussitzen / Mitschwingen

- Steifes Becken

- Schmerzen im Becken und Rücken

- Etc.

Wann sollte ich den Schwamm besser nicht benutzen?

Jeder der sich fit genug für aufs Pferd fühlt, darf den Schwamm nutzen

Hier gibt es keine Ausnahmen.

Der Schwamm ist für jedermann

Dos and Don‘ts

+ Platzierung erfolgt wie eine „Pampers“ (siehe Bild)

Die Platzierung des Schwamms ist vielseitig:

z.B. Hohlkreuz (vorne rausschauen lassen)

z.B. Stuhlsitz (hinten rausschauen lassen)

z.B. Balance finden, Verkrampfungen lösen (mittig)

+ hier gibt es keine zeitlichen Beschränkungen, auf dem Schwamm kann man so lang reiten wie man möchte

+ im Schritt beginnen, auf Wunsch langsam steigern

+ löst Verspannungen und (un-)bewusste Anspannungen

- wer keinen Effekt spürt, kann stattdessen die Rollen oder die Bälle verwenden

- Fokus nur auf ein Produkt

- leider funktioniert nicht jeder x-beliebige Schwamm (die Schwämme brauchen eine bestimme Konsistenz), den „richtigen“ findet ihr bei Sibylle Wiemer im Onlineshop

Positive Effekte

Aktivierung der unteren Rückenmuskulatur

Förderung der Beckenbeweglichkeit

mehr Bewegungsgefühl

spendet Sicherheit

auch für Angstreiter und therapeutische Zwecke geeignet

Wenn ihr Fragen habt, schreibt mich jederzeit gerne an

Natürlich könnt ihr ihn auch gerne während einer Reitstunde oder einem Lehrgang bei mir testen.

Wer liebt den Schwamm genauso wie ich?

Foto mit Melanie Böhler und Sandra Barthel

By Vanessa Richter Fotografie und Jasmin Götz